Blog Familijny Dzieci Puszczy

U ludzi zdrowych myślenie magiczne skutecznie obniża poziom lęku, nie zaburzając w istotny sposób percepcji rzeczywistości.

U dzieci stanowi naturalny element w procesie rozwoju myślenia, a wraz z dojrzewaniem funkcji poznawczych wyobraźnia pozwala dzieciom lepiej zrozumieć świat.

Ale co by się stało, gdybyśmy nagle stracili dostęp do informacji? Na przykład oczy przestałyby widzieć, uszy słyszeć, a nogi odmówiły by posłuszeństwa. Można wpaść w panikę, bojąc się, że coś strasznego się stało.

Brak informacji wzbudza w nas lęk przed nieznanym zagrożeniem. Kiedy nie wiemy, co się dzieje, wtedy obawiamy się najgorszego. Może nic nam kompletnie nie zagrażać, ale, nie mając co do tego pewności, strasznie się boimy.
Ponieważ jednak mamy oczy i uszy szeroko otwarte, a w rękach i nogach pełnię czucia, wiemy, że wszystko działa dlatego czujemy się spokojni. Przygotowując się do ważnego zadania, musimy przede wszystkim zadbać o dostęp do informacji. Im mniej wiemy o tym co będzie, tym większe prawdopodobieństwo, że wpadniemy w panikę.
Jeśli czegoś się boimy to dlatego, że mało o tym czymś wiemy. Im większe snujemy na temat fantazje tym bardziej spirala strachu się nakręca.
Jeśli więc czujesz się nieswojo i z jakiegoś powodu masz napady lęku, koniecznie musisz się dowiedzieć, co realnie ci zagraża. Zebrać informacje. Tak samo w zakresie faktów jak i emocji. Czas by więcej wiedzieć też o swoich emocjach.
Czas na rozmowy o zarządzaniu myślami w oparciu o fakty i odczucia.

Zrób Eksperyment
Zamknij oczy i wyobraź sobie teraz, że stajesz się wielkim Tygrysem, twoje ramiona stają się silne, masz wielkie pazury, ogromne kły, a to czego się boisz jest malutkie i wchodzi właśnie do twojego pokoju w stroju baletnicy.
Ćwiczenie:
Kiedy pojawia się strach, zamień go w coś śmiesznego, małego, nieistotnego, a siebie samego w silne zwierzę, które możesz uruchomić w swojej wyobraźni.